Golf untuk pemula: gerakan penting yang harus dikuasai sejak awal

Menemukan golf sering kali berarti memasuki dunia yang tampak menuntut, bahkan hampir mengintimidasi. Antara isyarat yang tepat, istilah teknis, dan koordinasi yang diperlukan, sesi pertama bisa terasa membingungkan. Namun, dasar-dasar golf didasarkan pada gerakan sederhana jika dijelaskan dengan baik dan dilatih secara teratur.

Dengan memahami peran setiap gerakan dan berlatih mengulanginya secara ketat, seorang pemula akan mengalami kemajuan dengan cepat dan menikmati melihat pukulannya memperoleh presisi dan konsistensi. Berikut tindakan mendasar yang harus dikuasai untuk mulai bermain golf dalam kondisi terbaik.

Postur dan kesejajaran

Mengadopsi postur yang baik dan keselarasan yang tepat merupakan dasar dari setiap pukulan golf yang sukses. Kedua elemen ini, seringkali bekerja secara terpisah, namun terkait erat, secara langsung mempengaruhi stabilitas, ketepatan dan keteraturan gerakan.

Posturnya harus tetap alami dan stabil sambil mempertahankan fleksibilitas yang cukup untuk memungkinkan gerakan yang lancar. Secara eksplisit, kedua kaki dibuka selebar bahu, dengan beban didistribusikan secara merata di kedua kaki. Lutut sedikit ditekuk, punggung tetap lurus, tetapi tidak tegang, condong ke depan secara alami dari pinggul. Lengan diturunkan dengan santai, membentuk segitiga dengan bahu. Basis ini mendorong ayunan cairan, transmisi energi yang baik, dan mengurangi risiko cedera.

Setelah postur berada pada tempatnya, penyelarasan memungkinkan Anda mengarahkan pukulan dengan benar. Sebelum melakukan gerakan, seluruh tubuh harus berorientasi pada sasaran:

• kaki sejajar dengan garis permainan;
• bahu dan pinggul sejajar pada garis yang sama;
• wajah klub dengan sempurna mengarah ke tujuan.

Teknik yang umum diajarkan terdiri dari memilih penanda perantara (daun, tanah yang tidak rata, helaian rumput, dll.) tepat di depan bola dan sejajar dengan sasaran. Ini sangat memudahkan penentuan posisi dan membantu memperkuat otomatisme yang baik.

Untuk menguasai dasar-dasar ini, banyak pemula memilih untuk mengambil kursus di platform seperti Superprofdi mana dukungan yang dipersonalisasi memudahkan untuk menguasai tindakan penting sejak sesi pertama.

Pegangannya

Grip adalah cara pemain memegang klab. Ini adalah salah satu tindakan terpenting bagi pegolf pemula. Meskipun tidak terlihat jelas, cengkeraman yang buruk dapat:

• Mempengaruhi arah bola;
• Kurangi kekuatan pukulan;
• Perkembangan yang rumit.

Ada tiga jenis pegangan utama, yaitu pegangan tumpang tindih yang paling umum, pegangan saling bertautan, dan pegangan baseball. Meskipun setiap pegolf pada umumnya mengadopsi variasi yang paling cocok untuk mereka, rahasianya terletak pada tekanan yang diberikan pada tongkat.

Genggaman yang terlalu ketat akan mengunci pergelangan tangan dan mencegah pelepasan klab saat terjadi benturan. Sebaliknya, genggaman yang terlalu longgar dapat mengakibatkan hilangnya kendali dan pukulan yang tidak terduga. Begitu pula dengan posisi tangan yang harus dijaga. Untuk orang yang tidak kidal, tangan kiri berada di urutan pertama pada tongkat.

Untuk mendorong perputaran pergelangan tangan, pegangan bertumpu pada jari dan bukan pada telapak tangan. Sedangkan untuk tangan kanannya terletak di bawah dan tentu saja sesuai dengan bentuk tongkatnya. Genggamannya harus kokoh, namun rileks untuk memungkinkan pergerakan yang lancar dan lintasan yang terkendali.

Le berayun

Ayunan adalah salah satu gerakan paling ikonik dalam golf. Ini juga salah satu yang paling rumit untuk pemula. Pencapaiannya bukan sekedar pukulan keras. Hal ini diperlukan untuk menghasilkan gerakan yang utuh, harmonis dan teratur.

Ayunan dipecah menjadi beberapa tahapan, antara lain alamat, ayunan ke belakang atau naik, penurunan, dan tindak lanjut yang merupakan akhir dari gerakan. Kesalahan yang umum terjadi adalah memusatkan kekuatan hanya pada lengan. Namun ayunan yang baik akan menggerakkan seluruh tubuh, khususnya putaran batang tubuh dan kestabilan kaki.

Ayunan ke belakang harus dikontrol dan progresif, tanpa terburu-buru. Pengangkatan klab harus diiringi dengan perputaran bahu, sedangkan pinggul tetap stabil. Setelah transisi, penurunan menuju bola harus tetap lancar dan dipandu oleh tubuh bagian bawah.

Kontak dengan bola idealnya dilakukan ketika clubface kembali. Gerakan tersebut kemudian berlanjut secara alami ke depan. Semakin santai suatu ayunan, semakin sukses dan efisien ayunan tersebut. Oleh karena itu, lebih baik fokus pada teknik dan koordinasi daripada mencoba memukul terlalu keras di awal.

Menempatkan

Tidak ada lapangan yang bisa sukses tanpa menguasai puting. Seringkali diabaikan, namun langkah ini memerlukan ketelitian, keteraturan dan konsentrasi. Puting melibatkan penggunaan gerakan pendek dan terkontrol untuk menggelindingkan bola melintasi lapangan menuju lubang. Gestur tersebut dapat dicapai berkat postur tubuh yang stabil dan gerakan bahu yang mengayun.

Dalam penerapannya, pergelangan tangan harus banyak melakukan intervensi untuk menghindari variasi arah yang tidak disengaja. Pandangan pemain harus tetap tertuju pada bola hingga terjadi tumbukan, kemudian mengikuti lintasan setelah melakukan tembakan.